ႏွွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါအတြက္ အစာအဟာရ လမ္းညႊန္

ကစီဓာတ္ ===== ခရမ္းခ်ဥ္သီး အမွည့္ ဆန္ျပဳတ္ ေသာက္ေပးပါ။ ကန္စြန္းဥ ဆန္ျပဳတ္ ေသာက္ေပးပါ။ ၾကက္သြန္ၿမိတ္ (အျဖဴပိုင္း) ဆန္ျပဳတ္ ေသာက္ေပးပါ။ တ႐ုတ္နံနံ ဆန္ျပဳတ္ ေသာက္ေပးပါ။ အဆီဓာတ္ ====== ဝက္ဆီ၊ စားအုန္းဆီ ေရွာင္ပါ။ ေျမပဲဆီ၊ ပဲပိစပ္ဆီသာ သံုးပါ။ အဆီ ေလွ်ာ့စားပါ။ သံုးၿပီးဆီကို ႏွစ္ခါျပန္ မသံုးပါႏွင့္။ အသားဓာတ္ ======= အဆီ နည္းေသာ ငါး ခ်က္စားပါ။ အသားမ်ားကို ျပဳတ္စား၊ ေပါင္းစားပါ။ ဆီေၾကာ္သား၊ ငါးမ်ား ေရွာင္ပါ။ ပဲပုပ္၊ ပဲျပား၊ တို႔ဟူး မ်ားမ်ား စားေပးပါ။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ========= ခရမ္းခ်ဥ္သီး အမွည့္တစ္လံုး မီးဖုတ္၍ ေန႔စဥ္ စားေပးပါ။ ဂ်ဴးျမစ္သုပ္ စားေပးပါ။ တ႐ုတ္နံနံႏွင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴ ေထာင္းစားေပးပါ။ ၾကက္သြန္ၿမိတ္ (အျဖဴပိုင္း) ငါးပိုင္း ေန႔စဥ္ တို႔ျမႇဳပ္ စားေပးပါ။ သစ္သီးဝလံ ===== ပန္းသီးတစ္လံုး ေန႔စဥ္ စားေပးပါ။ ေျပာင္းဖူးျပဳတ္ စားေပးပါ။ ကန္စြန္းဥျပဳတ္ စားေပးပါ။ ေျမပဲျပဳတ္ စားေပးပါ။ အေစ့အဆန္ ======= သစ္ၾကားသီးေစ့ စားေပးပါ။ သံပရာေစ့ ငါးေစ့ခန္႔ ေန႔စဥ္ စားေပးပါ။ ေနၾကာေစ့၊ ဖ႐ံုေစ့၊ ကြာေစ့ ၂ဝ ခန္႔ စားေပးပါ။ ေန႔စဥ္ တစ္မ်ဳိးမ်ဳိး စားေပးပါ။ ေဖ်ာ္ရည္ ===== သံပရာရည္ တစ္ဇြန္းစာကို ေရေႏြးႏွင့္ စပ္ေသာက္ပါ။ ပန္းခါးေျခာက္ အနည္းငယ္ကို လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းတြင္ ခပ္ေသာက္ပါ။ ခေရေခါက္ အတြင္းသားကို ျပဳတ္ ေသာက္ပါ။ ခ်င္း၊ ထန္းလ်က္ျပဳတ္ရည္ တစ္ခြက္ မွန္မွန္ ေသာက္ပါ။ အႀကံျပဳခ်က္ ======= ခေရပြင့္ေျခာက္ ေခါင္းအုန္း ျပဳလုပ္၍ အိပ္ပါ။ ဝိုင္အနီ ႏွစ္ပတ္ခန္႔ ညစဥ္ ေသာက္အိပ္ပါ။ ကြမ္းရြက္တစ္ရြက္ကို ဘယ္ဘက္ႏို႔အံုေနရာ ကပ္ထားေပးပါ။ ခ်င္းသုပ္ မၾကာခဏ စားပါ။ Credit to : ၿမ၀တီ သတင္း

Posted in: Health